Você possui 3 opções de plano, que funcionam da seguinte forma: com o plano mensal, você terá direito a prescrição de 1 treino personalizado. No plano trimestral, você terá direito a 3 treinos personalizados. Já no plano semestral, você receberá 6 treinos personalizados. Em todos os casos você terá contato direto comigo através do WhatsApp para tirar dúvidas, me enviar feedbacks dos treinamentos e o que mais for necessário.

Normalmente nas academias a troca dos treinos se dá em períodos maiores, sendo possível que isso aconteça a cada 2 ou 3 meses, o que totalizaria um máximo de 6 treinos em 1 ano.

Com a consultoria, seus treinos serão trocados mensalmente, levando em consideração sempre a sua atual condição de treinamento, o que resulta em 12 treinos diferentes num mesmo período de 1 ano. Além disso, pode ser ainda que o tempo que o professor tenha para montar o seu treino na academia seja menor, devido a um maior fluxo de alunos para atender.

No caso da consultoria, a partir do dia que você realiza a compra de um dos planos, eu tenho 5 dias para avaliar o seu caso e fazer uma prescrição adequada à sua realidade.

Sim! Acompanhado da prescrição, você terá no aplicativo Ptrainer, vídeos meus com a execução de cada exercício. Além disso, se mesmo assim ainda restarem dúvidas quanto a execução correta do movimento, você pode (e deve) me mandar vídeos realizando o exercício. A partir disso, irei avaliar e sugerir correção, caso seja necessário.

Isso vai depender da sua disponibilidade. Ao preencher a anamnese você me dirá quantos dias da semana irá treinar e, se possível, dizer também quais serão esses dias.

Minha sugestão é um mínimo de 3 dias, mas fica a seu critério.

O planejamento de treino será montado de acordo com a sua realidade.

Chega de passar horas na academia! Algumas pessoas curtem e podem gastar horas treinando, mas se você não tem esse perfil, fique tranquila(o): é possível treinar com 30-40min e ainda assim obter ótimos resultados! Não é sobre treinar muito, é sobre treinar BEM.

Com certeza não! Mas além de não haver necessidade de gastar horas treinando, já que um treino com duração de 30-40min pode gerar ótimos resultados, os treinos curtos são também uma ótima opção devido a maior facilidade de encaixá-los na rotina. Além disso, muitas pessoas querem começar (ou voltar) a treinar, mas não curtem a ideia de gastar tanto tempo para isso.

Entretanto, se você já é habituada(o) com uma rotina de treinamento, pode e gosta de treinos mais demorados, essa consultoria também é para você!

O treino será montado pensando na sua realidade.

Para treinar em casa, você pode usar materiais alternativos, como galões de água, galões de produto de limpeza, mochilas, sacolas, etc… Ou também adquirir materiais como elásticos (que não são tão caros), mini bands, halteres, kettlebell, TRX e colchonete, por exemplo.

Você terá acesso ao seu treino pelo aplicativo Ptrainer, disponível para IOS e Android. O Ptrainer é o sistema que utilizo para prescrição, e lá você terá seu treino na palma da mão.

Obs: o treino também pode ser acessado via navegador de internet, por meio do endereço ptrainer.com.br/aluno.html , na área destinada aos alunos.